Egenterapi: Derfor går terapeuter selv i terapi

Egenterapi er den terapi, en terapeut eller en studerende på en terapeutuddannelse selv går i som klient. Den skal hjælpe dig med at kende dine egne reaktioner, så de ikke står i vejen for dine klienter, og den lærer dig, hvordan det føles at sidde i den anden stol.

De fleste psykoterapeutuddannelser kræver egenterapi undervejs. Det gælder også, hvis du vil være psykoterapeut MPF, altså medlem af Dansk Psykoterapeutforening.

Herunder kan du læse, hvorfor kravet findes, hvad egenterapi giver, hvad forskningen siger, og hvad det betyder for dig, hvis du overvejer at blive psykoterapeut.

Hvad er egenterapi?

Egenterapi er helt almindelig terapi. Du sidder over for en erfaren terapeut og arbejder med det, der fylder hos dig. Forskellen ligger i grunden til, at du er der. Du går i terapi som en del af din faglige udvikling, også selvom du ikke har et problem, du søger hjælp til.

Ordet bruges om flere ting. Nogle mener individuelle samtaler. Andre regner også terapi i gruppe med. På engelsk hedder det personal therapy, og i forskningen ser man på både den terapi, terapeuter vælger selv, og den, uddannelserne kræver.

Er egenterapi det samme som supervision?

Nej. I supervision taler du om dine klienter og dit arbejde med dem. I egenterapi taler du om dig selv. De to supplerer hinanden. Supervisionen viser dig, hvor en klient rører ved noget i dig, og egenterapien giver dig et sted at arbejde videre med det.

Hvorfor skal terapeuter selv gå i terapi?

Som terapeut er du dit eget vigtigste redskab. Du lytter, du reagerer, og du træffer valg i rummet. Derfor betyder det meget, at du kender dine egne blinde pletter.

I forskningen nævnes især tre grunde til at kræve egenterapi:

• Du lærer dig selv at kende. Du får øje på dine egne mønstre, fx når du bliver utålmodig, vil redde klienten eller undgår et svært emne.
• Du lærer metoden indefra. Du mærker selv, hvordan et spørgsmål, en øvelse eller en pause virker. Det gør det lettere at bruge dem med andre.
• Du ved, hvordan det er at være klient. Det kan føles sårbart at fortælle en fremmed om sit liv. Har du selv prøvet det, er det lettere at møde klienten med forståelse.

Arbejdet som terapeut kan også være belastende. Du hører om tab, angst og svære livshistorier. Egenterapi kan være et sted at tage dine egne reaktioner med hen, så de ikke hober sig op.

Hvad siger forskningen om egenterapi?

Der er forsket i egenterapi i mange år, og billedet er blandet. Studerende og terapeuter beskriver den som lærerig. Til gengæld er der få studier af, om klienterne får det bedre, fordi deres terapeut har gået i terapi.

Hvordan oplever studerende egenterapi?

En systematisk gennemgang fra 2018 samlede 16 kvalitative studier med 139 studerende, der havde haft obligatorisk egenterapi under uddannelsen. Forskerne fandt tre positive temaer: personlig og faglig udvikling, læring gennem egen erfaring og en direkte gavn af terapien.

De fandt også tre etiske problemer: risikoen for at gøre skade, spørgsmålet om retfærdighed og den studerendes integritet. Det kan fx være en belastning at gå i terapi ved siden af studiet, fordi det er et krav. Forskerne anbefaler, at uddannelserne omtaler egenterapien som en del af læringen.

Bliver terapeuter bedre af egenterapi?

Det er ikke bevist. En gennemgang fra 2018 af 19 artikler med i alt 1.328 deltagere fandt gode faglige argumenter for, at studerende går i egenterapi. Den fandt også, at beviserne for, at egenterapien virker efter hensigten, er svage.

Vi mangler altså studier, der måler effekten på klienterne. Indtil de findes, hviler kravet mest på erfaring og på det, studerende selv fortæller.

Hvor meget egenterapi kræver det at blive psykoterapeut MPF?

Vil du søge medlemskab af Dansk Psykoterapeutforening, skal du have egenterapi under uddannelsen. Hos os svarer kravet til 10 timer pr. år på den 4-årige uddannelse til psykoterapeut MPF.

Egenterapien er ikke med i uddannelsesprisen. Vi regner med 3.500 til 5.500 kr. pr. år for de 10 timer. Over fire år svarer det til 14.000 til 22.000 kr. Forskningsmodulerne er også et krav for MPF og betales særskilt.

Egenterapien er ét af flere krav. Du skal også gennemføre uddannelsen, arbejde med klienter under supervision og bestå eksamen. Foreningen ser desuden på din grunduddannelse og din erfaring, så medlemskabet kommer ikke automatisk.

Hvordan foregår egenterapi i praksis?

Du finder selv en terapeut og aftaler forløbet med vedkommende. Mange spreder timerne ud over året, så de følger det, der sker på uddannelsen. Andre samler dem i perioder, hvor der er meget at arbejde med.

Hvad taler man om i egenterapi?

Det bestemmer du. Nogle tager noget med fra deres eget liv. Andre tager udgangspunkt i det, uddannelsen sætter i gang, fx en klient, der minder dem om en forælder, eller en øvelse, der rørte ved noget.

Det kan også være lærerigt at gå til en terapeut, der arbejder med en anden metode end den, du lærer. Så ser du, hvordan en anden terapeut griber det an, og du mærker forskellen fra stolen.

Hvad hvis jeg ikke har lyst?

Det er en almindelig følelse. Det kan være svært at åbne sig, når man er vant til at være den, der hjælper. Tal om det med din terapeut fra starten. Modstanden er ofte i sig selv noget at lære af.

Hvad får du ud af egenterapi som kommende terapeut?

Det vigtigste er måske, at du bliver mere tryg i rummet. Når du kender dine egne reaktioner, kan du blive hos klienten, også når samtalen bliver svær.

• Du opdager, hvad der sker i dig, når en klient vækker noget.
• Du forstår, hvorfor en klient kan tøve, glemme en aftale eller sige det modsatte af det, han eller hun mener.
• Du får et sted at bearbejde det, du møder i arbejdet.
• Du lærer, hvad en god terapeut gør, fordi du selv mærker det.

Vil du vide mere om, hvad en psykoterapeut arbejder med til daglig, så læs Hvad er en psykoterapeut, og hvad laver de?. Står du mellem to faggrupper, så læs Psykolog eller psykoterapeut.

Er egenterapi en del af uddannelsen til psykoterapeut?

Ja, når du vil være psykoterapeut MPF. Hos os er din egen proces en fast del af de fire år, side om side med metoderne, klientarbejdet, supervisionen og eksamenerne.

På uddannelsen til psykoterapeut MPF lærer du fem metoder: MCT, ACT, KAT, DAT og CFT. Du arbejder med klienter under supervision allerede på første år. Egenterapien giver dig et sted at tage det med hen, som klientarbejdet sætter i gang hos dig selv.

Pris, adgangskrav og datoer står på uddannelsessiden. Har du spørgsmål om egenterapien, kan du stille dem på et gratis intromøde.

Ofte stillede spørgsmål om egenterapi

Hvad er egenterapi?

Egenterapi er den terapi, en terapeut eller en studerende på en terapeutuddannelse selv går i som klient. Formålet er at kende sine egne reaktioner og mærke, hvordan det er at sidde i klientens stol.

Hvor meget egenterapi skal man have for at blive psykoterapeut MPF?

Hos os svarer kravet til 10 timers egenterapi pr. år på den 4-årige uddannelse. Egenterapien er et af kravene, hvis du vil søge medlemskab af Dansk Psykoterapeutforening.

Hvad koster egenterapi under uddannelsen?

Hos os regner vi med 3.500 til 5.500 kr. pr. år for 10 timer. Egenterapien betales særskilt og er ikke med i uddannelsesprisen.

Skal man have det svært for at gå i egenterapi?

Nej. Egenterapi på en uddannelse er en del af læringen. Mange bruger den til at forstå deres egne mønstre og til at mærke metoderne indefra. Har du det svært, så tal også med din egen læge.

Virker terapeuter bedre, når de selv har gået i terapi?

Det er ikke bevist. Forskningen viser, at studerende oplever egenterapi som lærerig, men der er få studier af, om klienterne får det bedre af det. Feltet kalder evidensen svag.

Kilder

• Murphy, D., Irfan, N., Barnett, H., Castledine, E. og Enescu, L. (2018). A systematic review and meta-synthesis of qualitative research into mandatory personal psychotherapy during training. Counselling and Psychotherapy Research, 18(2), 199–214. doi.org/10.1002/capr.12162
• Edwards, J. (2018). The extant rationale for mandated therapy during psychotherapy and counselling training: A critical interpretive synthesis. British Journal of Guidance and Counselling, 46(5), 515–530. doi.org/10.1080/03069885.2017.1334110
• Geller, J. D., Norcross, J. C. og Orlinsky, D. E. (red.) (2005). The Psychotherapist's Own Psychotherapy: Patient and Clinician Perspectives. Oxford University Press. academic.oup.com
• Dansk Psykoterapeutforening. Hvad betyder titlen psykoterapeut MPF? psykoterapeutforeningen.dk